今日は朝から有酸素→シャドー お昼までスクワットからのキックボクシングの練習でした。 実はスクワットのやり方を変えています。 おかげさまで蹴りを行う時、力まずけれています。 その昔フルコンタクト空手を行っていた時はスクワットの日は足が使えずボコ…